Todos somos 1

domingo, 28 de octubre de 2012

~~.AquaYoga.~~


Un Calentamiento de 15 minutos en el exterior de la piscina, compuesta por saludos al sol, estiramientos y pranayama, preparando el cuerpo para luego sumergirnos al agua, continuamos con una secuencia de posturas de pie en la piscina, seguidas de más asanas realizadas con la ayuda de un inflable o flotador, y como toda clase de yoga, finalizamos con Savasana, alcanzando la relajación total.
Disfruta de los Beneficios que ofrece el Agua, no necesitas saber nadar, es una práctica apta para todos, niños, adultos, personas con sobrepeso, mujeres embarazadas, te sentirás cómodo, experimentando una clase de yoga en el medio acuático.  el equilibrio se ve desafiado por la presencia del agua, lo cual te llevará a activar y a vigorizar tu musculatura, mientras sientes que alcanzas un alto nivel de relajación, durante y después de la práctica, es inevitable que la mente viaje hacia aquél momento de cuando nos encontrábamos en el vientre materno, y es esto lo que nos brinda la comodidad en una clase de AquaYoga.  Así como mencionaba que el equilibrio es un reto, no está presente el miedo, y nos convertimos en personas más flexibles, logramos realizar muchas asanas que en una clase regular de yoga nos costarían un mundo, además de que las articulaciones se ven protegidas, la musculatura se relaja, por el constante masaje que recibe en el agua, el cuerpo pesa menos, y sientes esa libertad de movimiento, aunado a la compañía de los rayos del sol, recibiendo toda esa energía de Surya (sol en Sánscrito).  Al cerrar los ojos, manteniendo un Trikonasana, (postura del triángulo), percibiendo el movimiento del agua, en cada célula del cuerpo, el rostro se dirige hacia el cielo, experimentarás la concentración, la mente forma parte de esta atención y, es cuando nos dirigimos hacia la meditación.
Algunos beneficions para la salud:  Disminuye la ansiedad, Reduce los niveles de estrés, ideal para personas que sufran de artritis y artrosis, fortalece los músculos, alivia tensiones musculares, mejora la autoestima, disminuye las inseguridades y los miedos, fortalece la autoconfianza.
Te invito a probar una clase, no te arrepentirás, pronto publicaré, testimonios de algunos alumnos sobre su experiencia.  La clase tiene lugar cada 15 días, debes reservar tu cupo, para más información puedes contactarme a través del twitter @MaGa_lakshmi
Que seas muy feliz!
Om Prem

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